Entraînement modéré

Chest

Modéré Duration 6 minutes

Zones ciblées: Chest, Shoulders

Équipement: Barbell, Bench, Stability Ball

Ajouté par Daniel De Jonckheere

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Poitrine Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 3 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 secondes

Alternating Bench Dumbbell Fly

30 secondes

Ball Push-Ups

30 secondes

Rest

30 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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