Idek

Modéré Duration 31 minutes

Zones ciblées: Back, Chest, Shoulders

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Daniel Solomon

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Description

Idek

Exercises

Série 1 1 ronde

50 réps

30 secondes

15 réps

30 secondes

30 réps

30 secondes

15 réps

15 réps

2 minutes

Série 2 1 ronde

50 réps

30 secondes

15 réps

30 secondes

30 réps

30 secondes

15 réps

15 réps

3 minutes

Série 3 1 ronde

50 réps

30 secondes

15 réps

30 secondes

30 réps

30 secondes

15 réps

15 réps

3 minutes

Entraînements associé

17 minutes 36 secondes, Modéré

Strength

15 minutes 30 secondes, Modéré

Tseej

5 minutes 36 secondes, Intense

Иших

24 minutes 45 secondes, Modéré

Press Up

4 minutes 30 secondes, Modéré

Mixed

5 minutes 20 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutes, Débutant

Titan Strength Builder

25 minutes 24 secondes, Modéré

Ladder Levitation

5 minutes 19 secondes, Modéré

MURPH

1 heure 22 secondes, Intense

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutes, Intense

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 minutes 49 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.