Sprints

Débutant Duration 12 minutes

Zones ciblées: Legs

Ajouté par Ch Hys

Mots clés

Séances d'entraînement Jambes

Description

Cardio workout that alternates between 30 seconds of intense cardio followed by a 90-second recovery of low intensity cardio.

Exercises

Série 1 1 ronde

Burpees

30 secondes

Jog on the Spot

1 min 30 secondes

Star Jumps

30 secondes

Line Steps

1 min 30 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Jog on the Spot

1 min 30 secondes

Quick Feet

30 secondes

Jog on the Spot

1 min 30 secondes

Burpees

30 secondes

Power Walk

1 min 30 secondes

Cross Jacks

30 secondes

Line Steps

1 min 30 secondes

Entraînements associé

Quick Cardio

14 minutes, Débutant

Cardio!

16 minutes 20 secondes, Intense

Quick Cardio

10 minutes, Débutant

10 Minute Cardio

11 minutes 30 secondes, Modéré

Cardio

15 minutes, Modéré

Cardio

4 minutes 20 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.