Beginner C

Intense Duration 52 minutes

Ajouté par Nathanael Chambers

Description

Start with some water not to much and the first two sets if its to hard stop it only gets worse.

Exercises

Série 1 2 rondes

Push-Ups

50 réps

Crunches

50 réps

Rest

20 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

1 2 Burpees

45 secondes

❤️ Très dur (Zone 4)

Run 1 Mile

6 minutes 30 secondes

Rest

1 minute

Série 2 2 rondes

45 secondes

45 secondes

1 minute

20 secondes

1 minute

45 secondes

1 minute

7 minutes

30 réps

Entraînements associé

Starter

10 minutes, Modéré

Beginner

6 minutes 20 secondes, Débutant

Daily

8 minutes 28 secondes, Débutant

1.0

6 minutes 56 secondes, Modéré

Friday

43 minutes 3 secondes,

Monday

5 minutes 52 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.