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Entraînement intense

20' Routine

Intense   20 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Exercise Mat, Dumbbells

20' Routine
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères
Description

Slow start for Ache joints and Back rehab Full body workout.

Exercises

Série 1 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Y-T-A
Y-T-A
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Alternating Side Reaches With squats
Alternating Side Reaches With squats
1 minute
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minute
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minute
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minute
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Governators
Governators
1 minute
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
1 minute
Ice Skaters
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Ice Skaters
2 minutes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
1 minute

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