Entraînement intense

Box Steps

Intense Duration 16 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step, Chair

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements sur chaise

Description

Get moving and tone your legs while increasing your heart rate.

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

1 minute

Push-Up and Rotation

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45 secondes

Série 2 3 rondes

1 minute

Lateral Step Ups

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1 minute

Step Ups with Knee Lifts

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1 minute

Push-Up and Rotation

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45 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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No Equipment

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Modéré

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Full Body

Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

25' Everyday HiiT

Intense

25 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbells

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