Entraînement modéré

Upper Body Weights

Modéré Duration 19 minutes

Zones ciblées: Core, Back, Arms

Équipement: Dumbbell, Barbell, Bench

Ajouté par Andrew Stewart

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

30 secondes

1 minute

1 minute

30 secondes

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 réps

1 minute

Série 2 4 rondes

Poids: Maximum

6 réps

30 secondes

Barbell Bent-Over Rows

Poids: Maximum

Barbell Bent-Over Rows

6 réps

30 secondes

Série 3 4 rondes

Barbell Bench Press

Poids: Maximum

Barbell Bench Press

6 réps

30 secondes

Poids: Maximum

6 réps

30 secondes

Série 4 1 ronde

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 réps

1 minute

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6 minutes 46 secondes, Débutant

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Upperbody & Core

7 minutes 1 seconde, Modéré

Upper Body Workout

Upper Body Workout

11 minutes 25 secondes, Intense

23 minutes 15 secondes, Modéré

Upper Body Weights

Upper Body Weights

13 minutes 20 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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