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Entraînement modéré

Upperbody & Core

Modéré   7 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Dumbbell

Zach Fay
 		    Ajouté par Zach Fay
Upperbody & Core
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
15 réps
Plank
Plank
2 minutes
Rest
Rest
30 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
15 réps
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Poids: Modéré
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 réps
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute

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Daily Workout
4 minutes 16 secondes, Modéré
Mixed
Mixed
5 minutes 20 secondes, Modéré
Full Body
Full Body
14 minutes, Modéré
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Back 1

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Shoulder

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Shoulders   Resistance Band, Dumbbell

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