Entraînement modéré

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Modéré Duration 18 minutes

Zones ciblées: Core, Arms

Équipement: Dumbbell, Bench, Wall

Ajouté par Matthias Rybak

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements muraux

Description

:-)

Exercises

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15 réps

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Full Plank with Leg Lifts

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Left Concentrated Bicep Curls

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15 réps

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Starter - Pusher (Chest And Triceps)

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

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