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Entraînement modéré gratuit

Glute Blasters

Modéré   12 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells

Glute Blasters
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell
Description

Pump up your glutes with this kettlebell workout. This routine will lift, round, and shape up your butt. Grab a moderate and heavy weighted kettlebell, let's get started!

Exercises

Série 1 3 rondes
Kettlebell Deadlifts
Poids: Modéré
Kettlebell Deadlifts
12 réps
Transition
Transition
15 secondes
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
Poids: Lourd
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
8 réps
Left Lateral Lunge with Kettlebell
Poids: Lourd
Left Lateral Lunge with Kettlebell
10 réps
Transition
Transition
15 secondes
Kettlebell Goblet Squats
Poids: Modéré
Kettlebell Goblet Squats
12 réps
Transition
Transition
15 secondes
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
Poids: Lourd
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
8 réps
Right Lateral Lunge with Kettlebell
Poids: Lourd
Right Lateral Lunge with Kettlebell
10 réps
Transition
Transition
15 secondes
Stand up tall without leaning over and repeat.
Poids: Modéré
Sumo Squats with Kettlebell
12 réps

Workout Discussion

19 Nov
SORE The most satisfying feeling --Unknown

Apparaît dans

butt & legs
Fessiers et jambes
strength
Force

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Loaded Kettlebell
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Kettlebell Lower
Kettlebell Lower
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