Entraînement modéré

Push Day

Modéré Duration 4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Strength Machine, Barbell

Ajouté par James Gray

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères

Description

Mon & Thur

Exercises

Série 1 1 ronde

Cable Lat Pull Down

10 réps

Cable Lat Pull Down

10 réps

Cable Lat Pull Down

10 réps

Série 2 1 ronde

Cable Tricep Push Down

10 réps

Cable Tricep Push Down

10 réps

Cable Tricep Push Down

10 réps

Série 3 1 ronde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 réps

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 réps

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 réps

Entraînements associé

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9 minutes 52 secondes, Modéré

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4 minutes 30 secondes, Modéré

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13 minutes 36 secondes,

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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BowFlex Xceed Home Gym

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