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Entraînement de membre

Pull

14 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Daniel Muenter
 		    Ajouté par Daniel Muenter
Pull
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la machine de force Entraînements à la barre de traction Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Jogging
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Jogging
4 minutes

Série 2 1 ronde
Poids: Léger
Cable Lat Pull Down
10 réps

Série 3 5 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
7 réps

Série 4 3 rondes
Bicep Curls
Poids: Lourd
Bicep Curls
8 réps

Série 5 3 rondes
Poids: Lourd
Seated Cable Row
12 réps

Série 6 3 rondes
Poids: Lourd
Cable Lat Pull Down
12 réps

Série 7 1 ronde
Jogging
❤️ Léger (Zone 1)
Jogging
3 minutes

Entraînements associé

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52 minutes 14 secondes, Intense
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10 minutes 3 secondes, Intense
Pull
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1 heure 23 minutes 56 secondes, Intense
Pull
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14 minutes 37 secondes, Modéré
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