Lower Body

Débutant Duration 9 minutes

Zones ciblées: Back, Glutes, Legs

Ajouté par Lia Santi

Mots clés

Entraînements Dos

Description

50 reps squats / 50 reps lunges / 50 reps high knees / 50 reps toe touch

Exercises

Série 1 1 ronde

Squats

50 réps

Side Lunges

50 réps

❤️ Léger (Zone 1)

Alternating Side Reaches

50 réps

Série 2 1 ronde

Alternating Side Reaches

50 réps

Série 3 1 ronde

❤️ Léger (Zone 1)

High Knees

45 secondes

Entraînements associé

Quick

19 minutes 20 secondes, Modéré

Leg 50s

16 minutes 40 secondes, Intense

Legs 3-5

26 minutes 45 secondes, Débutant

Legs again...

34 minutes 40 secondes, Intense

Legs

21 minutes 5 secondes, Intense

Squats + Lunges

4 minutes 39 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.