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Entraînement intense

Legs again...

Intense   35 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step

Bee B.
 		    Ajouté par Bee B.
Legs again...
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 2 rondes
Reverse Lunges
Reverse Lunges
40 réps
Lunges
Lunges
20 réps
Side Lunges
Side Lunges
30 réps
Rest
Rest
1 minute
High Knees
High Knees
2 minutes

Série 2 3 rondes
Step-Ups
❤️ Maximum (Zone 5)
Step-Ups
3 minutes
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Side Squats
Side Squats
1 minute
Squats
Squats
1 minute

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