Entraînement de membre

Workout #4

Duration 24 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Box or Step, Dumbbell

Ajouté par Monica Kozlowski

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Step Ups

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Série 2 3 rondes

Bicep Curls

1 minute

Burpees

1 minute

Série 3 3 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Chest Openers

1 minute

Série 4 3 rondes

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minute

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minute

Entraînements associé

27 minutes,

4 minutes 15 secondes, Débutant

31 minutes 45 secondes, Intense

16 minutes, Modéré

1 heure, Modéré

4 minutes 43 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 minutes 9 secondes, Intense

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 minutes 40 secondes, Modéré

Full Body Workout

Full Body Workout

25 minutes 4 secondes, Intense

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 minutes 24 secondes, Débutant

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 minutes 16 secondes, Modéré

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 minutes 31 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Workout 1

Intense

34 min

Full Body

Dumbbell, Wall

Workout 2

Intense

31 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, BOSU

Geraldines Workout 1

Intense

24 min

Full Body

Dumbbell

Workout #2

Intense

16 min

Full Body

Medicine Ball, Strength Machine

Workout #3

Intense

24 min

Shoulders

Medicine Ball, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

Work The Core!

Modéré

13 min

Core

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps