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Entraînement intense

Workout 2

Intense   31 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell, Stability Ball, BOSU

Monica Kozlowski
 		    Ajouté par Monica Kozlowski
Workout 2
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements Bosu Ball

Exercises

Série 1 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute

Série 2 3 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondes
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute

Série 3 3 rondes
Ball Knee Balance
1 minute
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute

Série 4 3 rondes
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute

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Core Workout
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Mine
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7 minutes 18 secondes, Débutant
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Legs   Box or Step, Dumbbell
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Modéré 13 min  
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