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Entraînement pour débutant

Grady's Back Workout

Débutant   3 minutes

Zones ciblées: Back, Legs

Équipement: Wall

Ingrid Floyd
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Ingrid Floyd
Grady's Back Workout
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements muraux
Description

Light stretching lower back exercises

Exercises

Série 1 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Child's Pose
Child's Pose
20 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Modified Cobra
Modified Cobra
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Wall Sit
Wall Sit
20 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Knee Folds
Knee Folds
5 réps

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