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Entraînement pour débutant

Exercises

Débutant   14 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Pull Up Bar

Tom French
 		    Ajouté par Tom French
Exercises
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements à la barre de traction
Description

Exercises on the mats

Exercises

Série 1 3 rondes
Squats
Squats
25 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Chin Ups
Chin Ups
10 réps
Rest
Rest
15 secondes
Lunges
Lunges
10 réps
Rest
Rest
15 secondes
Leg Raises
Leg Raises
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Crunches
Crunches
30 secondes
Pistols
Pistols
1 minute

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