Entraînement modéré

Shoulder Power

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Luigi F

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Description

Shoulder and back strengthening for golf swing

Exercises

Série 1 1 ronde

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minute

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

20 secondes

Série 2 2 rondes

Poids: Modéré

1 minute

❤️ Modéré (Zone 2)

30 secondes

15 secondes

Dumbbell Left Side Bends

Poids: Modéré

Dumbbell Left Side Bends

1 minute

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 secondes

Dumbbell Push Press

Poids: Modéré

Dumbbell Push Press

20 secondes

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Shoulders And Arms

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3 minutes 10 secondes, Modéré

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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