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Entraînement pour débutant

Shoulders

Débutant   18 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbells

Patrick Dempsey
 		    Ajouté par Patrick Dempsey
Shoulders
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute

Série 2 3 rondes
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minute
Push Presses
Push Presses
1 minute
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minute

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