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Entraînement intense

Shoulder

Intense   13 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Pull Up Bar, Wall

Aqueef Shariff
 		    Ajouté par Aqueef Shariff
Shoulder
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements à la barre de traction Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
5 Way Push-Ups
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1 minute
90 Degree Hang
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1 minute
Alternating Side Planks
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1 minute
Big Forward Arm Circles
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1 minute
Big Reverse Arm Circles
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1 minute
Elbows-Out Chest Stretches
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1 minute
Advanced Sun Salutation
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1 minute
Handstand Push-ups
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1 minute
Rest
1 minute
Burpees
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1 minute
Push-Up and Rotation
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1 minute
90 Degree Hang
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1 minute
5 Way Push-Ups
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1 minute

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Hold Tight II
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Push-ups and pull-ups challenge
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Pull Through
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