Entraînement modéré

Lean Muscle

Modéré Duration 30 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Dean Fletcher

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Push up to Dumbell Row

30 secondes

45 secondes

30 secondes

45 secondes

30 secondes

45 secondes

30 secondes

45 secondes

30 secondes

30 secondes

Série 2 1 ronde

Push up to Dumbell Row

30 secondes

45 secondes

30 secondes

45 secondes

30 secondes

45 secondes

30 secondes

45 secondes

30 secondes

45 secondes

Série 3 1 ronde

Push up to Dumbell Row

30 secondes

45 secondes

30 secondes

45 secondes

30 secondes

45 secondes

30 secondes

45 secondes

30 secondes

45 secondes

Série 4 1 ronde

Push up to Dumbell Row

30 secondes

45 secondes

30 secondes

45 secondes

30 secondes

45 secondes

30 secondes

45 secondes

30 secondes

45 secondes

Série 5 1 ronde

Push up to Dumbell Row

30 secondes

45 secondes

30 secondes

45 secondes

30 secondes

45 secondes

30 secondes

45 secondes

30 secondes

Entraînements associé

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1 heure 12 minutes, Modéré

35 minutes 32 secondes, Intense

1 heure 1 min 30 secondes, Intense

Body Coach Weights

Body Coach Weights

15 minutes, Modéré

22 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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