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Entraînement modéré

Awesome

Modéré   4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Qwynn H
 		    Ajouté par Qwynn H
Awesome
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
20 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
25 secondes
Corpse
Corpse
20 secondes
Push-Ups
Push-Ups
15 secondes
"O" Balance
"O" Balance
15 secondes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 secondes
Crow
Crow
45 secondes

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Ohne Geräte
Ohne Geräte
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Up
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