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Mots clés

Exercises

Série 1 1 ronde
❤️ Léger (Zone 1)
12 réps
Poids: Léger
12 réps
1 minute
❤️ Modéré (Zone 2)
8 réps
Poids: Modéré
8 réps
1 minute
❤️ Vigoureux (Zone 3)
8 réps
Poids: Lourd
8 réps
2 minutes

Série 2 1 ronde
Poids: Léger
12 réps
1 minute
Poids: Modéré
10 réps
1 minute
Poids: Lourd
8 réps
1 minute

Série 3 1 ronde
Poids: Léger
12 réps
1 minute
Poids: Modéré
9 réps
1 minute
Poids: Lourd
9 réps
1 minute


Entraînements associé

Back
16 minutes 36 secondes, Modéré
Back
8 minutes 18 secondes, Modéré
Treino 3
36 minutes 50 secondes, Modéré
1/10
33 minutes 13 secondes, Intense
Back Focused
26 minutes 40 secondes, Débutant
Arms
6 minutes 9 secondes, Modéré

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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