Quick Weight Lifting

Débutant Duration 14 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par 67kwik .

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères

Description

A quick upper body workout to go with cardio without.

Exercises

Série 1 1 ronde

8 réps

45 secondes

8 réps

45 secondes

8 réps

45 secondes

8 réps

45 secondes

8 réps

45 secondes

8 réps

45 secondes

Poids: Modéré

Alternating Bent Over Rows

16 réps

Rest

45 secondes

Poids: Modéré

Alternating Bent Over Rows

16 réps

Rest

45 secondes

Poids: Modéré

Alternating Bent Over Rows

16 réps

45 secondes

10 réps

45 secondes

10 réps

45 secondes

10 réps

Entraînements associé

Strength

7 minutes 55 secondes, Modéré

Uppers

24 minutes, Modéré

Quick Upper-body

16 minutes 54 secondes, Modéré

Quick Arm

9 minutes 46 secondes, Débutant

Workout

5 minutes 30 secondes, Modéré

Dumbbell Workout

3 minutes 25 secondes, Intense

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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