Entraînement intense

Cardio

Intense Duration 32 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Glutes

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Teya Bejarano

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

1 minute

45 secondes

Oblique Crunches

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1 minute

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Cross Body Crunches

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1 minute

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Série 2 2 rondes

1 minute

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Dumbbell Chest Press

Poids: Modéré

Dumbbell Chest Press

1 minute

45 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

1 minute

45 secondes

Série 3 2 rondes

Tricep Extensions

Poids: Modéré

Tricep Extensions

1 minute

45 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

45 secondes

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minute

45 secondes

Entraînements associé

Shoulders/Core/Cardio

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Intense Workout

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Cardio And Lower

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47 minutes 30 secondes, Modéré

Legs Shoulders Abs Wednesday

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29 minutes 30 secondes, Modéré

49 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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