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Entraînement modéré

Back And Biceps

Modéré   19 minutes

Zones ciblées: Back, Arms

Équipement: Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell

Madonna Dixson
 		    Ajouté par Madonna Dixson
Back And Biceps
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements avec haltères Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 réps
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
5 réps
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
15 réps
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
10 réps
Chin Ups
Chin Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 réps
Modified Cobra
Modified Cobra
1 minute
Camel
Camel
1 minute
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minute

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Back & Biceps
Back & Biceps
1 min 18 secondes, Modéré
Back & Biceps
Back & Biceps
6 minutes 54 secondes, Modéré
Back And Biceps
Back And Biceps
1 min 30 secondes, Modéré
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