Entraînement modéré

Just Work

Modéré Duration 6 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Chair, Wall

Ajouté par Tamaiya Gray

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

30 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

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Prisoner Squats

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Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

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10 minutes, Modéré

Low Impact Wall Calisthenics

Low Impact Wall Calisthenics

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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