Entraînement intense

Full Upper Body

Intense Duration 9 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Barbell, Dumbbell, Bench

Ajouté par Akashdeep Singh Sandhu

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 3 rondes

10 réps

Série 2 3 rondes

C Curve Punches

C Curve Punches

10 réps

Série 3 3 rondes

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

10 réps

8 réps

Série 4 3 rondes

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

12 réps

Série 5 3 rondes

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Poids: Modéré

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 réps

Alternating Bent Over Rows

Poids: Modéré

Alternating Bent Over Rows

10 réps

Série 6 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 réps

Série 7 1 ronde

Poids: Modéré

Dumbbell Hammer Curl to Press

12 réps

Entraînements associé

27 minutes 18 secondes, Modéré

4 minutes 37 secondes, Modéré

27 minutes, Débutant

Total Upper Body

Total Upper Body

9 minutes 15 secondes, Modéré

48 minutes 54 secondes, Intense

1 min 50 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

21 minutes 46 secondes, Intense

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 minutes 30 secondes, Modéré

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 minutes 35 secondes, Intense

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 minutes 29 secondes, Modéré

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 heures 52 minutes 45 secondes, Modéré

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 heure, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Ready To Rule the World

Intense

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Body Circuit Session

Modéré

21 min

Shoulders

Dumbbells

9 Min Bodyweight Challenge

Intense

9 min

Full Body

Exercise Mat

Summer Arms

Modéré

16 min

Upper Body

Dumbbells

Warrior Workout

Intense

9 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Chair

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps