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Entraînement modéré

First Workout

Modéré   4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Core, Arms, Shoulders

Équipement: Wall

Smit Shah
 		    Ajouté par Smit Shah
First Workout
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux
Description

Abs and arms

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
40 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 secondes
Russian Twists
Russian Twists
30 secondes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 secondes
Wall Sit
Wall Sit
35 secondes

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