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Entraînement modéré

Back For An Attack

Modéré   15 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebell, Chair, Dumbbell

Tara Stephanos
 		    Ajouté par Tara Stephanos
Back For An Attack
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements sur chaise Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Body Circles
Body Circles
45 secondes
Twisting Chair Pose
Twisting Chair Pose
1 minute
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
45 secondes
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
45 secondes
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 minute
March in Place
March in Place
1 minute
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Bear Crawls
Bear Crawls
2 minutes
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
March in Place
March in Place
2 minutes
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
1 minute
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
1 minute

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Hiit Thursday
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But And Back
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