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Entraînement intense

Workout

Intense   17 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Kettlebell

Freekick Montage/review
 		    Ajouté par Freekick Montage/review
Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
5 réps
Rest
Rest
15 secondes
Child's Pose
Child's Pose
3 minutes
Burpees
Burpees
3 réps
Mountain Climbers
❤️ Très dur (Zone 4)
Mountain Climbers
5 minutes
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
3 minutes
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minute
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Poids: Maximum
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minute

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Quick Workout
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Quick Workout
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11 minutes 13 secondes, Modéré
Workout Intence
Workout Intence
12 minutes 30 secondes,
Challenge Workout
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6 minutes 45 secondes, Intense
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