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Entraînement modéré

Friday Workout

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Glutes, Legs, Back

Équipement: Chair

Sarah Scott
 		    Ajouté par Sarah Scott
Friday Workout
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements fessiers Entraînements sur chaise
Description

Full Body

Exercises

Série 1 2 rondes
Plank
Plank
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Squats
❤️ Modéré (Zone 2)
Squats
20 réps
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 réps
Lunges
Lunges
20 réps
Crunches
Crunches
30 réps
Burpees
❤️ Modéré (Zone 2)
Burpees
10 réps
Rest
Rest
15 secondes

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Workout
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