SERIES

Intense Duration 15 minutes

Zones ciblées: Back, Legs

Ajouté par Mister Hipster

Mots clés

Entraînements Dos

Description

Push-ups / Abs / Squats / Jumps

Exercises

Série 1 1 ronde

29 réps

29 réps

29 réps

29 réps

1 minute

Série 2 1 ronde

21 réps

21 réps

21 réps

21 réps

40 secondes

Série 3 1 ronde

14 réps

14 réps

14 réps

14 réps

20 secondes

Série 4 1 ronde

9 réps

9 réps

9 réps

9 réps

Entraînements associé

Sunday

7 minutes 32 secondes, Débutant

November!

7 minutes 33 secondes, Modéré

A Start

11 minutes, Modéré

Friday

8 minutes 36 secondes, Débutant

Saturday

11 minutes 45 secondes, Modéré

Seven

7 minutes 40 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.