Beast Mode

Intense Duration 23 minutes

Ajouté par Cell Hunter

Description

ab workouts to give u sexier stronger abs, and a upper body workout to build lean muscle and give u incredible strength in the upper body. made from home, let me know how it works for u.

Exercises

Série 1 1 ronde

Sit-Ups

40 secondes

Rest

20 secondes

Bent Knee Hip Raises

40 secondes

Rest

20 secondes

Split Abs

40 secondes

Rest

20 secondes

Crunchy Frogs

40 secondes

Rest

20 secondes

Full Right Side Plank

1 minute

Rest

20 secondes

Full Left Side Plank

1 minute

Rest

20 secondes

Elbows to Hands Plank

1 minute

Rest

20 secondes

V-Sit Crunches

25 secondes

Rest

20 secondes

Cross Body Crunches

40 secondes

Rest

20 secondes

Right Oblique V-Ups

40 secondes

Rest

20 secondes

Left Oblique V-Ups

40 secondes

Rest

20 secondes

Série 2 2 rondes

Tricep Push Ups

30 secondes

Rest

20 secondes

Diamond Push Ups

30 secondes

Rest

20 secondes

Handstand Push-ups

30 secondes

Rest

20 secondes

Dolphin Push-ups

30 secondes

Rest

20 secondes

Dips with Leg Extension

20 secondes

Rest

20 secondes

Push-Ups

30 secondes

Rest

1 minute

Workout Discussion

27 Apr

Guy D.

Great one! Though it was too easy for abs:-)

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8 minutes 20 secondes, Intense

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15 minutes 30 secondes, Intense

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12 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.