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Entraînement intense

Intermediate Calisthenics

Intense   28 minutes

Zones ciblées: Back, Glutes, Arms

Équipement: Pull Up Bar, Strength Machine

Seth Myers
 		    Ajouté par Seth Myers
Intermediate Calisthenics
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 5 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps
Push-Ups
Push-Ups
20 réps
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 réps
Inverted Rows
10 réps
Tricep Dips
Tricep Dips
10 réps
Squat Jumps
Squat Jumps
20 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

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32 minutes, Modéré
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9 minutes, Modéré
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5 minutes 15 secondes, Modéré

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Upper Body
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19 minutes 15 secondes, Modéré
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