Entraînement de membre

Death

Duration 29 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbell, Bench, Wall, Resistance Band

Ajouté par Izzy Miller

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements muraux Entraînements avec bande de résistance

Description

Butt, arms, abs

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minute

1 minute

Bodyweight Tricep Extension

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1 minute

Alternating Bent Over Rows

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1 minute

Band Bicep Curls

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1 minute

1 minute

Alternating Bicep Curls

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1 minute

Advanced Crow Sequence

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1 minute

1 minute

1 minute

Mountain Climbers

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1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

1 minute

Prisoner Squats

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1 minute

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minute

1 minute

Entraînements associé

22 minutes 30 secondes, Modéré

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17 minutes, Débutant

Butt, Legs, Arms, Abs

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18 minutes 30 secondes, Modéré

Back,bi,chest,tri,shoulder,leg

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35 minutes 24 secondes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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