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Entraînement intense

Shoulder Quickie

Intense   6 minutes

Zones ciblées: Core, Arms, Shoulders

Équipement: Wall

Juan Pablo Anzola Pinzón
 		    Ajouté par Juan Pablo Anzola Pinzón
Shoulder Quickie
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
30 secondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondes
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
30 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
30 secondes
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minute
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 secondes
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 secondes
Down Unders
Down Unders
1 minute

Entraînements associé

Intensive Arms
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11 minutes, Intense
Get A Quick One In
Get A Quick One In
6 minutes 40 secondes, Modéré
Arms
Arms
10 minutes, Modéré
Mine
Mine
3 minutes, Débutant
In Place
In Place
3 minutes 15 secondes, Débutant
Excellent
Excellent
2 minutes, Modéré

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Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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Spring Shed

Spring Shed

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Legs   No Equipment
Circuit 2 (Mobility)

Circuit 2 (Mobility)

Modéré 7 min  
Lower Body  
Mobilize Then Pulverize

Mobilize Then Pulverize

Débutant 8 min  
Chest  
Late Stretch

Late Stretch

Modéré 11 min  
Back  

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