Warm Stretch

Débutant Duration 13 minutes

Zones ciblées: Full Body

Ajouté par Krysta Corliss

Mots clés

Entraînements complets du corps

Description

Preworkout routine

Exercises

Série 1 1 ronde

Jumping Jacks

1 min 30 secondes

Right Side Stretch

30 secondes

Left Side Stretch

30 secondes

Right Arm Pull Stretch

30 secondes

Left Arm Pull Stretch

30 secondes

Right Arm Reach Stretch

30 secondes

Left Arm Reach Stretch

30 secondes

Front Leg Reach Stretch

30 secondes

Right Leg Reach Stretch

30 secondes

Left Leg Reach Stretch

30 secondes

Hip Reach Stretch

30 secondes

Left Back Turn Stretch

30 secondes

Right Back Turn Stretch

30 secondes

Quad Stretches

30 secondes

Quad Stretches

30 secondes

Toe Point Right Ankle Stretch

30 secondes

Toe Point Left Ankle Stretch

30 secondes

Reverse Toe Point Right Ankle Stretch

30 secondes

Reverse Toe Point Left Ankle Stretch

30 secondes

Palm Down Right Wrist Stretch

30 secondes

Palm Down Left Wrist Stretch

30 secondes

Palm Up Right Wrist Stretch

30 secondes

Palm Up Left Wrist Stretch

30 secondes

Entraînements associé

Warm Ups

2 minutes 2 secondes, Débutant

Warm Up Stretch

3 minutes, Débutant

Warm Up & Stretch Out

15 minutes 25 secondes, Modéré

Warmup And Dynamic Stretching

23 minutes, Débutant

Warm Ups

4 minutes 30 secondes, Débutant

Warm Up

5 minutes 55 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.