Warm Ups

Débutant Duration 2 minutes

Ajouté par Dexter Dwayne

Description

Warming up

Exercises

Série 1 1 ronde

Arm Stretch Left

10 secondes

Arm Stretch Right

10 secondes

Left Arm Above Head

10 secondes

Right Arm Above Head

10 secondes

Jumping Jacks

20 secondes

Left Quad Stretch

10 secondes

Right Quad Stretch

10 secondes

Rest

7 secondes

Toe Touch Single Arm

10 secondes

Wide Left Leg Stretch

10 secondes

Wide Right Leg Stretch

10 secondes

Série 2 1 ronde

Rest

5 secondes

Entraînements associé

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3 minutes, Débutant

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3 minutes, Débutant

The Warm Up

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.