6 Pack

Modéré Duration 27 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Nicholas Uitenham

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

A core workout (reference from Runtastic app)

Exercises

Série 1 1 ronde

40 réps

1 min 45 secondes

40 réps

1 min 45 secondes

40 réps

1 min 45 secondes

40 réps

1 min 45 secondes

Alternating Side Crunches

40 réps

Rest

1 min 45 secondes

Alternating Side Crunches

40 réps

1 min 45 secondes

40 réps

1 min 45 secondes

40 réps

1 min 45 secondes

40 réps

1 min 45 secondes

40 réps

Entraînements associé

Ab & Core

28 minutes, Intense

Six Pack

18 minutes, Modéré

Crunches

26 minutes 20 secondes,

Core

26 minutes, Modéré

200 Crunches

7 minutes 5 secondes, Intense

550 Crunches

15 minutes 26 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.