Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Lean Legs

Intense   21 minutes

Zones ciblées: Legs, Shoulders

Équipement: Wall

Jailan Yasser
 		    Ajouté par Jailan Yasser
Lean Legs
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux
Description

No equipment required, but dumbbells can be used. This quick two circuits workout can be done at home and will make you feel the burn!🔥

Exercises

Série 1 1 ronde
Squats
Squats
20 réps
Lunges
Lunges
30 réps
3 Point Touches
3 Point Touches
30 réps
Wall Sit
Wall Sit
50 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 réps
Wall Sit
Wall Sit
50 secondes
3 Point Touches
3 Point Touches
40 réps
Lunges
Lunges
30 réps
Squats
Squats
20 réps
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

Lean Legs Workout
Lean Legs Workout
2 heures, Intense
Toned Legs
Toned Legs
7 minutes 50 secondes, Intense
My Legs
My Legs
32 minutes, Intense
Legs
Legs
30 minutes, Modéré
Thursday - Legs
Thursday - Legs
35 minutes 15 secondes, Intense
Weight Loss
Weight Loss
3 minutes 45 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Lower Belly & Love Handles

Lower Belly & Love Handles

Débutant 8 min  
The A-Team

The A-Team

Intense 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Modéré 7 min  
Legs   Exercise Mat
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Débutant 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Débutant 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Débutant 15 min  
Lower Body   No Equipment

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit