Kingtraining

Modéré Duration 16 minutes

Zones ciblées: Hombros, Glúteos, Brazos

Ajouté par Tomas Suarez

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

Entrenamiento moderado para reforzar lo necesario

Exercises

Série 1 1 ronde

Abdominales

2 minutes

Flexiones

20 réps

Descanso

2 minutes

Série 2 1 ronde

Ejercicios de Superman acostado

2 minutes

Flexiones

20 réps

Descanso

2 minutes

Série 3 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

Patadas circulares alternadas

2 minutes

❤️ Modéré (Zone 2)

Golpes enérgicos

2 minutes

Descanso

2 minutes

Entraînements associé

Entrenamiento Moderado

10 minutes, Modéré

Entrenamiento

36 minutes, Modéré

ENTRENAMIENTO DIARIO

6 minutes 2 secondes, Modéré

Moderado

6 minutes, Modéré

Entrenamiento Basico

1 heure, Modéré

Entrenamiento Diario

4 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.