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Entraînement intense

Core + Pushing Rings - Quick

Intense   27 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Exercise Mat

Gabriel Vanrenen
 		    Ajouté par Gabriel Vanrenen
Core + Pushing Rings - Quick
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base
Description

You will need either rings or a TRX setup to complete this workout. Do all exercises back to back with as little rest between movements as possible. Aim to complete the round as quickly as possible while maintaining good form.

Exercises

Série 1 3 rondes
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
25 réps
Push-Ups
Push-Ups
25 réps
Reverse Flies On Rings
18 réps
Crunches
❤️ Modéré (Zone 2)
Crunches
1 minute
❤️ Modéré (Zone 2)
Knees To Elbows (Rings)
50 réps
❤️ Très dur (Zone 4)
Alligator Push-ups (Rings)
15 réps
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
1 min 30 secondes

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TRX burn
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Circuit
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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