Entraînement modéré

Core + Back

Modéré Duration 19 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Katie Bell

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

13 réps

Dumbbell Bent Over Rows

Poids: Modéré

Dumbbell Bent Over Rows

10 réps

Poids: Lourd

12 réps

1 minute

14 réps

50 secondes

10 réps

12 réps

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 secondes

30 secondes

20 réps

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Bent Knee Hip Raises

12 réps

Bent Knee Twists

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50 secondes

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Mountain Climbers

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32 minutes, Modéré

3 minutes 30 secondes, Intense

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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