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Entraînement intense

Deathstroke

Intense   20 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Wall

Ryan Applegarth
 		    Ajouté par Ryan Applegarth
Deathstroke
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Plank
Plank
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Jabs
Jabs
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 minute
Foot Taps
Foot Taps
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 1 ronde
Upward Plank
Upward Plank
1 minute
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Star Push-Ups
Star Push-Ups
1 minute
Double Knees
Double Knees
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 1 ronde
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
1 minute
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

Full Throttle🔥💦
Full Throttle🔥💦
10 minutes 20 secondes, Modéré
15 Minutes
15 Minutes
15 minutes, Modéré
Killer Body
Killer Body
7 minutes, Modéré
Daily
Daily
12 minutes 6 secondes, Modéré
When U Can't Think Of Anything
When U Can't Think Of Anything
16 minutes 15 secondes, Modéré
Fun
Fun
27 minutes, Intense

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Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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