Entraînement modéré

Full Throttle🔥💦

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Exercise Mat

Ajouté par Alexa Montenegro

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base

Description

This gives almost everything and lots of breaks if your a beginner

Exercises

Série 1 1 ronde

15 réps

25 secondes

15 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 secondes

10 secondes

35 secondes

❤️ Modéré (Zone 2)

40 secondes

15 secondes

1 min 15 secondes

10 secondes

1 minute

20 secondes

15 secondes

20 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 15 secondes

Série 2 1 ronde

45 secondes

15 secondes

50 secondes

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 secondes

Entraînements associé

4 minutes 45 secondes, Intense

10 minutes 30 secondes, Modéré

17 minutes, Modéré

9 minutes, Modéré

4 minutes, Intense

18 minutes 4 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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