Entraînement intense

Back Fat Workout

Intense Duration 8 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core, Back

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Leanne Bell-bayliss

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Description

HIIT

Exercises

Série 1 1 ronde

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 secondes

15 secondes

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 secondes

15 secondes

Dumbbell Upright Rows

Poids: Modéré

Dumbbell Upright Rows

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 secondes

15 secondes

45 secondes

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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