Entraînement pour débutant

Back Fat Exercise

Débutant Duration 8 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Shannon Bowen

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Elbow Kiss

10 réps

15 secondes

Série 2 3 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

6 réps

15 secondes

Série 3 3 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 réps

15 secondes

Série 4 3 rondes

Circular Row

10 réps

15 secondes

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Back Fat Melter

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4 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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4 m 30 s

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