Entraînement intense

Core burning

Intense Duration 14 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Elodie M

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

30 secondes

30 secondes

30 secondes

30 secondes

30 secondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 secondes

1 minute

Série 2 1 ronde

1 minute

30 secondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Basketball Shots

Basketball Shots

30 secondes

45 secondes

Série 3 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondes

1 minute

Dumbbell Deadlift

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

1 minute

45 secondes

Série 4 1 ronde

30 secondes

30 secondes

30 secondes

Entraînements associé

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23 minutes 25 secondes, Intense

13 minutes 30 secondes, Intense

32 minutes 3 secondes, Modéré

7 minutes 20 secondes, Intense

28 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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